• Kursresor

Mindfulnesskurs, stresshantering i rörelsens och stillhetens tecken.
9 - 16 maj 2019


Denna kurs vänder sig till dig som har viss kunskap om mindfulness eller som är intresserad av att lära dig något nytt som kan ge dig mer lugn, sinnesro, närvaro
och uppmärksamhet  i ditt liv.

Under veckan får du lära dig och utöva meditation både i stillhet och rörelse. 
Kroppsscanning som ger dig avslappning och en unik kännedom om din kropp. 
Uppmärksamhetsyoga som kan göra dig både stark och smidig på sikt.
Prova på mindful eating.
Teori om mindfulness och andningstekniker.
Vi kommer att vandra i den fantastiska naturen.
Under själva vandringen går vi i tystnad och i lugn vandringstakt..
Vi pausar några gånger och har någon stillsam mindfulnessövning.
 
En heldagsvandring där vi äter frukost på en litet lokalt kaffeställe, sedan vandrar vi till ett pilgrimskapell, över berg och dalar till  Drafularavinen, marmorstrand där vi pausar och badar och solar,sedan vidare för sen lunch på en taverna mm.
En kortare vandring längs strandlinjen för lunch och bad och sola för den som vill stanna på en grannstrand.
En Halvdagsvandring till Minoisk gravplats, klippstrand och Hippiestranden.
En guidad visning av Asklepiostemplet i Lendas med Ann-Sofie Noryd, lokal kännare och eldsjäl för ortens historia.
Kurstid: 
Fredag, Lördag, Söndag kl 8.30-12.00  samt 17.00 - 19.30 .
Måndag Heldagsvandring.
Tisdag 8.30 - 12.00
Avslutningsmiddag tisdag kväll.
Tisdag eftermiddag och onsdagen disponerar du som du vill.
Pausen mellan kurspassen disponerar du själv för vila, rekreation,sol och bad mm.
Total kurstid 26-30 timmar  under veckan.
Boende:
Vi bor i enkelrum på Villa Mary.  Det finns några rum för två om ni vill bo tillsammans. Alla rum har egen ingång och uteplats, badrum och enkel köksutrustning (frukost ingår ej). Läs mer om orten på www.lendasoasen.se.
Lendas har två minimarket och ett tiotal tavernor som serverar god grekisk husmanskost.
Kurskostnad:
7200 kr + moms, kurs enligt ovan, hotell, transfer t/r Heraklion, 2 middagar, kurskaffe.
Flyg ingår INTE.
Du kan maila eller ringa mats för förhandsbokning om du tycker att kursen ligger för långt fram i tiden.

Anmälningsavgift om 2000kr skall inbetalas för att försäkra dig om din plats.
Anmälningsavgiften betalas direkt till Lendasoasen pg 112 5687-2.

OBS: Vi rekommenderar Vingresor som flyger direkt fr Malmö och Köpenhamn (Gbg, Sthlm) tors-tors till Heraklion
Teknisk arrangör är Lendasoasen.se och anmälan görs HÄR www.lendasoasen.se/anmalan/ . Kopiera länken.
OBS: Max 10 deltagare.

Bilder från Lendas på Kreta samt Villa Mary